EJERCICIOS BÁSICOS PARA UN CORE INDESTRUCTIBLE
Trabajar el sector del core como saben es de vital importancia para todo corredor. Para hacerlo…
¿POR QUÉ ES TAN IMPORTANTE TRABAJAR LA MUSCULATURA?
Los músculos son escenciales para construir el cuerpo de cualquier corredor. De nada servirá que salgan…
ELEVA TU RENDIMIENTO CON SIMPLES EJERCICIOS
Es común entre todos los deportistas, sobre todo en corredores buscar siempre ir más allá. Cada…
3 EJERCICIOS INFALTABLES PARA FORTALECER PIERNAS
Cualquiera de ustedes que haya visto alguna vez a los corredores keniatas,se habrá dado cuenta que…
MEJORA FUERZA, EQUILIBRIO Y POTENCIA CON SENTADILLAS BÚLGARAS
Las sentadillas son un excelente ejercicio para los corredores, esto porque ayudan a fortalecer piernas y…
VARIANTES DE SENTADILLAS: LA CLAVE PARA FORTALECER EL CUERPO
A sólo un par de semanas del gran desafío del Maratón de Santiago, es importante que…
BRACEO PERFECTO: 3 EJERCICIOS PARA TRABAJARLO
A pesar de que las piernas se lleven el trabajo pesado al correr, en realidad todo…
PLANCHAS: CONOCE SUS VARIACIONES Y CÓMO HACERLAS CORRECTAMENTE
Es sabido por la gran mayoría de los corredores que las planchas trabajan toda la zona…
ENTRENAMIENTO DE CORE Y PIERNAS PARA RENDIR MEJOR
Entrenar la zona del núcleo o core,es muy importante para los corredores ya que esta parte…
ENTRENAMIENTO 180 SEGUNDOS PARA LOS 21K
Correr 21k no es algo fácil.Es un trabajo que requiere de una intensa y responsable preparación,ya…